喝綠茶可以減肥嗎

日常茶的種類有很多，例如花茶、綠茶、龍井茶等，而且茶中還含有豐富的營養物質，例如茶多酚、茶皂素等，對人的身體健康都十分有益。那么究竟喝綠茶能不能減肥呢。

喝綠茶可以減肥嗎

每天喝綠茶是可以幫助減肥的，但是想僅僅通過喝綠茶來減肥，會十分困難。因為采取喝綠茶這個方式來減肥，起到的效果不是很明顯。因為綠茶中含有茶多酚和茶素、維生素c，可以幫助消化，降脂，但是效果不大，選擇減肥的話，還是要以物理減肥和控制飲食為主。

綠茶的功效有哪些

1、綠茶抗衰老：綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗老化。除此之外，綠茶中含有的兒茶素，還可以顯著提高SOD的活性，清除體內的自由基。

2、綠茶抗菌：綠茶中含有的兒茶素，對導致人體致病的部分細菌可以起到抑制的效果，還不會傷害腸內有益菌的繁衍，具備整腸的功能。

3、綠茶降血脂：茶中的兒茶素，可以降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇和三酸甘油酯的含量，還能夠增加高密度脂蛋白膽固醇，降低動脈硬化的發生可能性。

4、綠茶防齲齒、清口臭：綠茶含有氟、兒茶素，能夠抑制生齲菌，減少牙菌斑和牙周炎;茶含有的單寧酸，還具有殺菌的作用，可以阻礙食物渣屑細菌的繁殖，從而有效防止口臭。

綠茶其實具有很多好處，在日常可以多喝。