枸杞泡水喝能減肥嗎

枸杞想必大家是不陌生的額，通常也都是拿來泡水喝，那枸杞泡水的好處有哪些呢，是否可以幫助我們減肥。

枸杞泡水喝能減肥嗎：

1、枸杞作為一種中藥，一年四季都可以食用，尤其是在秋冬季節食用效果最好。古時候認為食用枸杞可以延年益壽、耳聰目明。枸杞可以生吃也可以泡茶，而且枸杞泡水還可以減肥，因為枸杞中含有甜菜堿等藥物成分，可以參與脂肪代謝有效地抑制脂肪在肝細胞內沉積，使得干細胞中的磷脂、總膽固醇含量降低，并且可以促進肝細胞新生促進脂質代謝。并且枸杞中的亞麻油酸屬于健康脂肪，經常使用也可以起到降低脂肪的效果。

2、建議想要喝枸杞茶減肥的人每天早晚各喝一次枸杞茶，每日的枸杞量大概為30g，連續喝2個月以上就會看到體重明顯下降。枸杞所含的維生素可溶于水，遇到高溫很容易被破壞所以泡枸杞的水溫不要太高，建議保持在50-80度左右。

3、減肥也可以干吃枸杞，這樣可以讓枸杞中的養分吸收更完全徹底，減肥效果更好，但是要注意枸杞的咀嚼數量要減少，否則可能會導致滋補過多容易上火。

枸杞的食用效果和注意事項：

1、枸杞含有天然健康成分，可以補腎造血促進血液循環，防止脫發以發梢分叉。枸杞泡茶對于脫發患者來說效果非常好，可以改善人體內的循環，給頭發生長營造自然健康的環境。

2、枸杞可以全面增加人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有不錯的效果，而且對血液循環和保健都有促進效果，適合體質較弱，抵抗力較低的人群使用。

3、枸杞在美容方面也有大用處，枸杞本身作為滋補品，可以抵抗衰老減少皺紋以及皮膚松弛現象的產生，長期服用會讓膚質變得越來越好。

4、雖然枸杞好處眾多，但是畢竟是藥品需要控制食入量，每天最多不能超過30g，食用過多會導致眼睛紅腫，視力模糊。

5、患有高血壓或者性格急躁的人不適合食用，因為枸杞也屬于溫熱身體的產品，本身就有高血壓或者性格急躁的人來說食用枸杞無疑是火上澆油，越來越麻煩。

了解完枸杞的作用以及禁忌之后可以幫住我們在生活中更好的利用枸杞，實現其最高的營養價值。