對于想減肥又控制不住自己的嘴，邁不開自己的腿的人，喝荷葉茶就是一個比較好的方法。因為喝荷葉茶本身就有減肥的功效，可以在飲食方面稍微不用那么節制。當然也不能完全不節制，如果天天胡吃海喝那肯定還是會胖的。而運動方面如果可以進行合適的運動，就會加快減肥的速度。
荷葉茶怎么喝減肥：
1、荷葉茶是可以減肥的，但必須是濃茶，第二遍再泡就沒有效果了，雖然只要泡出顏色就行，但是除了第一次之外，不可能有減肥的效果。
2、一天可以喝3-4次，可以增加人排便次數，當大便順暢的時候對身體新陳代謝速度有所提升，對減肥有所幫助。
3、飲用荷葉茶的時候最好在空腹的時候飲用，在飯前喝下即可。
4、喝荷葉茶就不必可以去節食，因為喝了一段時間之后自身食物的取向自然會發生改變，會變得不愛吃油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮，倒在水杯里然后倒開水即可飲用，最好泡五至六分鐘，這樣茶葉味更濃，所以就算茶涼也不會影響效果。
6、女性在月經期間，最好停止飲用，否則會因為荷葉具有的收澀止血作用，造成不適。
荷葉茶的功效：
1、由于荷葉茶味道甘苦，常常與苦瓜和蓮子共用與藥品中，當然在夏季也可以當作食物食用，多喝荷葉茶可以潤腸道，有利于排毒養顏。
2、荷葉茶中含有一種平肝火、清心火、的堿，是所有祛火解熱的茶葉中效果最佳的一種。
3、多喝荷葉茶對身體沒有什么副作用，而且還有降血壓、降血脂和減肥等功效，長期飲用對于防三高有很好的效果。
4、治療腹瀉也是荷葉茶的功效之一，有些人常常由于氣候原因會常常出現飲食嘔吐、腹瀉等情況，這時候想要身體快速恢復就要飲用荷葉水。
5、無論是什么原因造成的水腫，荷葉茶都可以緩解水腫的癥狀。
6、建議大家在喝荷葉茶的時候，不要飲用綠茶、普洱等其他茶品，因為茶品的功效與營養價值不同，同時引用會造成身體不適。
對于減肥而言，荷葉茶是很有效果的，而且也不會傷害身體。當然啦，想要完全減肥成功，光靠喝荷葉茶也是不行的，還是需要控制飲食的。
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