喝水會胖嗎

喝水會使人變胖嗎，聽起來不太科學，但是依舊有很多人相信。其實上這是一種比較浮夸的說法。只是以為著，有的人很容易發胖，因為自身體質的原因，不怎么吃或和別人吃一樣的東西，都容易胖得比較快。

喝水會胖嗎

喝水是很難導致身體發胖的，因為水沒有熱量。喝水過多只能夠導致自身的體重暫時增加，相反，如果想要減肥，還需要喝更多的水，促進自身的新陳代謝，還可以排除體內的代謝廢物。

但如果經常喝含有糖分的水，例如可樂、雪碧以及橙汁等飲料的話，很容易導致身體發胖，因為這些飲料的熱量比較高。

每天喝水應該挑什么時候

1、在早晨醒來之后，先喝一杯250mL的水，幫助體內的腎臟以及肝臟排毒;

2、上班的人，每天都要坐在空調房里面，要每隔一小時補充一點溫水，可以補充流失掉的水分，還可以緩解緊張的情緒。

3、中午在用餐之后的半小時，可以喝適量的水來增強自身的消化功能;

4、下午3-4點的時候可以再喝一杯水，增加自身的飽腹感，防止晚餐暴飲暴食，還可以起到減肥作用。

5、睡前半小時可以再喝一杯水，但不要喝太多，避免大半夜上廁所，影響睡眠的質量。

這些喝水的時間段，你清楚了嗎。