走路能減肥嗎

如今，已經進入健身時代，健身成為了時代的主題，肥胖也成了很多女生討厭的事情。但是，很多人想減肥卻又沒足夠的毅力。想要通過走路的方法來消耗卡路里，達到減肥的目的。那么究竟走路可以減肥嗎?

走路能減肥嗎

想弄清走路究竟是否減肥，就需要明確自身肥胖的原因。

如果是病理性的肥胖，例如患有某些疾病導致身體出現發福，或是使用了激素等藥物導致出現肥胖，那么采取走路方法，對于減肥是無益處的。

如果是因為飯量過大，或缺乏運動等原因導致脂肪堆積，走路是可以起到效果的，會加速體內血液的循環，加快代謝速度，使得脂肪不轉化成其他物質，但是走路減肥的效果不是特別顯著。要想減肥還是建議在走路之余，多進行專業性訓練。

走路減肥法需注意哪些

1、快走兩小時

快走的過程中，步伐和速度都很重要。一開始的時候，可以設置四公里左右的路程，以正常的步伐走15分鐘，再恢復快走的步伐走完剩下的公里，達到消耗卡路里，減肥的目的。

2、堅持就是勝利

走路是健康而且適宜廣大人群的減肥方式。如果每天可以堅持慢走30分鐘，能夠有效預防老年疾病，保持健康的身材。

如果你也想走路減肥，不妨現在就動起來吧。