減肥吃什么能瘦下來

減肥期間不宜吃高脂肪，高熱量和高蛋白的食物，應該攝入一些低脂肪，低熱量的食物。

減肥吃什么

在減肥期間，我們需要注意哪些事項？讓我們一起來看看吧！

1.蜂蜜

減肥期間喝蜂蜜水是可以減肥的，但是喝蜂蜜減肥是有一定講究的，一般來說，沖調蜂蜜的水溫不要超過50攝氏度，否則營養會流失，一般來說，用40攝氏度的溫水沖泡蜂蜜，減肥效果最好，早上早起喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸排便的效果，還可以使皮膚變得白皙細膩。

2.芹菜

一顆西芹中大概只含有4到5卡路里的熱量，但是反復咀嚼心情，反而需要消耗5到8卡路里的熱量進入腸胃，又需要大概卡路里的熱量，所以，西芹攝入量大大低于消耗的熱量，因此，以起到減肥的作用。

3.白蘿卜

白蘿卜素有瘦大腿的功能，而且大腿也是脂肪堆積的地方，如果有人想瘦大腿，那就多吃白蘿卜吧。

4.牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能夠滿足一天的能量需求，還能加強對身體鈣質的吸收。

5.番茄：所富含的食物纖維可以吸附腸段內的脂肪排出體內的油脂和毒霉。