我們人體當中有很多肌肉組織，其中人體咀嚼肌是非常重要的一類肌肉組織，而且人體咀嚼肌的種類有很多，它其中包括咀嚼肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,而由于我們平常飲食方式，有一些不當，所以會造成咀嚼肌肥大，比如說我們在飲食當中經常吃一些比較硬的食物，或者是有吃零食吃口香糖這些習慣的情況下，就會非常容易造成咀嚼肌過大。咀嚼肌過大會非常影響人們面部的整體美觀度，那么我們怎樣做才能夠改善咀嚼肌過大這種情況呢?跟著蘋果綠養生網來了解。
咀嚼肌大怎么辦
多食高鉀質食物
首先我們要做的就是多吃一些含鉀元素比較高的食物，因為這類鉀元素可以促進我們自身身體內的代謝功能，代謝功能一旦增強就可以排除身體當中的廢物，從而也就排除了因為飲食不當，而造成咀嚼肌肥大的這種情況，含有鉀元素比較高的食物在我們的日常生活中，常見的有菠菜，豆腐，豆干等等，這些蔬菜我們經常吃的話，不僅可以預防咀嚼肌過大，還能夠起到瘦臉的作用。
熱敷咀嚼肌
除了吃一些鉀元素含量比較高的食物之外，我們還可以用熱毛巾一，敷一敷我們的咀嚼肌，在我們咀嚼肌處用熱毛巾敷，大約5分鐘之后可以在咀嚼肌的位置按摩幾下，這樣可以使咀嚼肌軟化，堅持兩三個月之后可能就會看到咀嚼肌變小的效果。
按摩咀嚼肌
上文中我們也提到了按摩咀嚼肌這種方法，在我們按摩的時候一定要讓我們的臉部保持微笑的姿勢，直到我們感覺到自己的面部肌肉有一定的酸痛感，然后再進我們自己的可能張大嘴巴，這樣我們就會感覺到面部肌肉被拉緊了，拉緊之后我們就可以用手掌或者是拇指在咀嚼肌的地方按摩幾下，堅持下去我們就能夠看到咀嚼肌變小的效果。
咀嚼肌大如何治療
如果咀嚼肌過大，已經影響到了我們面部的整體美觀度的話，我們可以選擇用手術的方式來改善咀嚼肌過大的情況，不過手術都是有一定的風險的，而且不一定保證每臺手術都能夠成功，所以為了保險起見我們下面介紹一些不用手術就能夠解決咀嚼肌變大的按摩手法。具體方法如下：首先用我們的中指和無名指按住下巴中央，然后將我們的手指向耳朵的方向牽拉，記住我們在牽拉的過程中一定要保持住力度的適中，切拉倒，耳根處的時候可以按壓停頓一秒鐘，重復五六次，這種方式可以提升我們臉部的肌肉，從而改善咀嚼肌的大小。
如何預防咀嚼肌大
咀嚼肌如果過大的話，一般都是和人類的飲食方式有關的，如果我們發現咀嚼肌過大或者是想要預防咀嚼肌過大這種情況產生的話，那么我們在飲食當中一定要避免吃一些比較硬的食物，因為在吃比較硬的食物的時候，我們的牙齒以及牙齒周圍的肌肉就會產生很大的力量，時間一長就會造成咀嚼肌過大。除此之外，如果人們有經常吃口香糖這種習慣的話，那么也需要去做一些改善，因為口香糖是需要我們長時間的咀嚼的，這樣的情況一旦次數增加就會造成我們的咀嚼肌肥大的情況。
咀嚼肌大少吃什么食物
第一，我們在平時吃東西的時候，一定要做到兩邊牙齒的咀嚼次數都要均勻，不要一直使用一邊牙齒來咀嚼食物，如果只用一邊的話，時間一長也會造成咀嚼肌肥大。
第二，我們在吃東西的時候要避免吃一些不容易咀嚼的食物，比如說一些比較硬的，或者是比較軟但是教不斷的食物，這幾種食物都會在我們咀嚼的時候，花費很大的時間和力氣，從而會造成咀嚼肌肥大的情況，所以我們一定要避免，或者是少吃。
第三，我們在吃東西的時候，還要避免吃一些太咸的食物，因為，如果咸的東西吃多了的話，我們的身體就會攝入太多的鹽分，從而造成身體一些部位發生水腫的情況，水腫這種情況會停留在我們的血液當中很難被消化，所以也會讓我們的臉看起來比較大。
咀嚼肌如果過于肥大的話，就會影響到我們的面部的整體美觀，對于一些愛美的女孩子們來說，他們常常會因為咀嚼肌過大而感到非常自卑，所以我們一定要了解一些預防咀嚼肌過大以及改善咀嚼肌過大的方法，這樣才能夠讓我們的面部得到整體的改善上，他們變得更加的美麗。
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