日光浴的好處

日光浴，顧名思義就是沐浴陽光。一邊洗澡一邊享受陽光給我們帶來的美好和快樂，進行日光浴不僅能夠體會到光明與溫暖，而且還可以讓身心變得更加的愉悅，同時還能夠增強體魄以及治療身體的多種疾病。日光浴是一種讓人體皮膚直接暴露在陽光底下，因此在做日光浴的時候一定要做好防曬的工作。

日光浴的好處

1、增強人體的免疫力和抵抗力。人體在進行日光浴的時候，可以讓身體機能的免疫力得到提高。這是因為紫外線能夠刺激身體的造血功能，讓身體內的紅細胞數量變得越來越多，從而提高了紅細胞的質量，達到改善肌肉像神經系統的活動狀態。

2、具有殺菌消毒的好處。可以殺滅人體或者是大氣層中的細菌，從而達到預防傳染病的發生和傳播。而且陽光當中含有紫外線，在進行日光浴的時候可以讓皮膚當中的角質層增厚，促進汗腺分泌的通暢，從而預防毛囊炎等皮膚疾病。日光浴不僅具有殺菌消毒的好處，還可以降低血壓，血糖和膽固醇。

3、具有消炎鎮痛的好處。太陽當中的紅外線對于身體的作用主要是刺激。通過太陽光的刺激之后，皮膚能夠產生溫熱的作用，可以讓生存組織的溫度升高達到血管擴張和充血。這一系列的作用，可以促進身體的新陳代謝和細胞的增長，故有消炎鎮痛的作用。

4、可以促進鈣磷的代謝。人體內正常的鈣，磷代謝主要是依賴于維生素D，而日光浴中的太陽紫外線能夠讓皮膚當中的7-脫氫膽固醇轉變成為維生素D，這樣可以促進消化道對鈣磷的吸收。因此，經常做日光浴的人能夠防治佝僂病。

日光浴還能夠改善機體調節體溫能力，人的身體通過不斷的散熱可以維持正常的體溫。一般人群體溫在高溫的情況下會出現散熱困難，而經常進行日光浴的人可以起到調節體內熱量的平衡，不至于讓人有熱不可耐的感覺。日光浴的好處雖多，但是在進行日光浴的時候，一定要把握好時間和次數。