秋季補水怎么做

秋天是一個非常干燥的季節，不僅大氣中的水含量低，人體內的水分更是稀缺。為了保證機體的正常運作，保持肌膚水潤而富有彈性，秋季補水成了異常重要的內容。那么如何補水呢？

秋季補水

1.多飲水

為保證新陳代謝的正常進行，人們需要在秋季大量飲水，只有水分充足，才能夠及時促進血液循環，避免出現供氧不足而引發的秋乏癥狀。另外，切莫要等到口渴及嘴唇干裂才補水，那時候身體已經是極度缺乏水分了。

2.滋陰潤燥

有的人即使在秋天大量飲水，還是會出現嘴唇干裂等癥狀，這并不是因為飲水不足所引起的。造成這種原因是由于機體的儲水性能較弱，這就說明你要及時“進補”。人體出現生津不足的癥狀時，應適當服用西洋參、楓斗、天麥冬、枸杞子等滋補的食材。

3.皮膚保養

人體缺水僅僅靠飲食調理是不夠的，要與皮膚保養相結合。秋季可適當選用補水、鎖水、保濕的護膚品，避免使用去污能力較強的洗面奶。另外也可以選擇一些含油脂較高的冷霜類護膚品，它們可以很好地儲藏皮膚中的水分。

想要度過一個滋潤的秋天，要注意秋季補水中飲食和護膚的結合。