喝茶能減肥嗎

喝茶只是作為減肥的輔助作用。喝茶能夠幫助食物迅速消化，同時減少腸道吸收油脂，以此來達到減肥的目的。想要效果更明顯，還是需要在喝茶的基礎上，控制熱量的攝入。

喝茶的好處:

1、可以幫助人體排出多余油脂，減少腸道對油脂的吸收，達到清理腸道、治療便秘、減肥的功效。

2、茶水含有咖啡因等興奮物質，能夠提高人體新陳代謝，使人精力充沛，可以增加運動量，加快人體對于脂肪的消耗。因此多喝茶是可以幫助減肥的，同時減肥的人還要控制飲食以及每天規律運動，少吃甜食及熱量高的食物，這樣才能讓茶水的減肥作用得到最大的發揮。

3、喝茶具有清腸排毒、促進機體新陳代謝的作用。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等多種有效成分。普洱茶還有調節血脂、降低血糖的作用。

喝茶的注意事項:

1、茶水應當適量飲用，其含有的咖啡因成分，對于大腦有興奮作用，會出現失眠、健忘甚至幻覺的現象。

2、喝茶減肥不適用于處于生長發育期的未成年人，其興奮作用不利于夜間休息，影響生長激素的分泌，不利于機體生長發育。

喝茶雖然能夠達到減肥的目的，但是因人而異，依據每個人都腸道吸收功能，減肥的效果也是有很大差異。喝茶只能作為輔助作用，并不能完全依賴。